The Ultimate Guide To लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय
मुंबई के ऑब्स्टट्रिशन एंड गयनेकोलॉजिस्ट
इस स्थिति में दोनों पैरों को आगे की ओर फैला लें और हाथों को जमीन पर रखें।
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नोट : अगर किसी व्यक्ति को कोई स्वास्थ्य समस्या या किसी प्रकार की एलर्जी है इसके सेवन से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें।
यह नुस्खा प्राचीन समय से इस्तेमाल में लाया जा रहा है। यह दादी मां के प्रमुख नुस्खों में से एक है। यह ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू उपाय जिनका परिणाम आपको किसी चमत्कार से कम नहीं लगेगा।
ऐसा अपनी सुविधा अनुसार थोड़ी देर तक करें।
यह स्तनों के ऊतकों में रक्तप्रवाह में सुधार करता है। इसमें विटामिन ई भी होता है। १० मिनट तक इस तेल से स्तनों पर मालिश करे। अच्छे परिणाम के लिए दिन में २ - ३ बार मालिश करे। इससे स्तनों को पोषण भी मिलेगा।
क्या दबाने के बाद स्तन का आकार बढ़ जाता है?
ब्रेस्ट का साइज बढाने के लिए एस्ट्रॉजन रिच फूड्स का सेवन करना बहुत जरुरी होता है, दरअसलं जैसे जैसे एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढता है, महिलाओ में योवन की स्थिती आती है और उनके स्तनो का विकास भी होता है। लेकिन कुछ महिलाओ में एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, जिसकी वजह से स्तनो का विकास सही तरिके से नहीं हो पाता है। ऐसे में अगर आपके स्तन भी छोटे रह गये है, तो आप एस्ट्रोजन रिच फूड को अपनी डायट का हिस्सा बना सकते है।
एड़ी को ऊंचा उठाना एक प्रकार more info की एक्सरसाइज़ है, जिससे शरीर में लचीलापन बढ़ने के अलावा काफ मसल्स को भी कई फायदे मिलते हैं। जानते हैं काफ रेज़ एक्सरसाइज़ क्या है और इससे शरीर को क्या फायदे मिलते हैं
इस एक्सरसाइज के दौरान शरीर का पूरा भार हथेलियों और पैरों के पंजों पर रहता है।
ध्यान रहे पुश अप के दौरान शरीर का पूरा भार हथेलियों और पैरों के पंजों पर रहता है।
इसके बाद दोनों पैरों के घुटनों से मोड़ें और अपने हाथों को पीछे करके टखनों को पकड़ें।
यह वॉल पुश-अप की तरह ही होता है। फर्क बस इतना है कि इसे दीवार पर न करके जमीन पर किया जाता है।